A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

 Prekážky v chudnutí - prečo nechudnem | FRESHdiet

Chudnutie

Prekážky v chudnutí - otestujte sa

Prekážky v chudnutí

Otestujte sa a zistite, kde sú medzery vo vašej životospráve. Zamerajte sa na ne a skúste ich postupne odstrániť. Výsledkom bude redukcia hmotnosti.

Ak robíte nasledujúce chyby, čo najskôr sa ich zbavte.

  • Porcie - Uprednostňujte väčšie porcie jedla
  • Množstvo stravy - Jete veľa jedla priebežne počas celého dňa
  • Nepravidelnosť - Jete iba jedno až dve jedlá denne
  • Nárazové jedenie - Prvým denným jedlom je olovrant alebo večera
  • Nočné jedenie - Skutočný hlad dostanete až v noci
  • Pasívne prejedanie - Namiesto bežného jedla jete vysoko kalorické ,,dobrotky“
  • Vysoký energetický obsah - Uprednostňujete sladšie a chuťovo plnšie jedlá s obsahom tukov
  • Jednostranná strava - V jedálničku máte stále tie isté potraviny
  • Light strava - Jete iba light potraviny a preto si objem stravy nekontrolujete
  • Málo tekutín - Pijete menej ako 1 liter tekutín denne
  • Energetické nápoje - Smäd najčastejšie uhasíte sladenými nápojmi, ovocnými džúsmi a alkohol neodmietnete
  • Čas jedenia - Porciu jedla nejete nikdy dlhšie ako 5-7 minút
  • Jedenie zo zvyku - Jete aj napriek tomu, že nemáte hlad
  • Pozornosť - Počas jedenia sa venujete inej činnosti, čítate, sledujete televíziu...
  • Emocionálny hlad - Jete keď ste v strese, pociťujete smútok, neistotu ...
  • Asertivita - Ponúkané jedlo nikdy neodmietnete a vždy zjete všetko
  • Alkohol - Konzumujte iba príležitostne ale za to vždy spolu so slanými pochúťkami
BLOG
RECEPTY
Sledujte nás na Facebooku banner