A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

 Pohyb a zdravie | FRESHdiet

Pohyb

Pohyb a zdravie

Prekážky v chudnutí

Cvičenie a šport, ale v zásade akákoľvek fyzická aktivita pôsobí priaznivo na naše zdravie. Pri vyváženej diéte zvyšuje „redukčný potenciál“ tela na maximum a účinky cvičenia sú podstatne komplexnejšie.

Pohyb ako súčasť životného štýlu významne znižuje riziko vzniku civilizačných chorôb a dokáže oddialiť ich rozvoj. Pravidelný pohyb priaznivo vplýva na udržiavanie optimálnej hladiny cholesterolu v krvi, zlepšuje metabolizmus glukózy, redukuje srdcovocievne rizikové faktory a teda udržiava srdce, cievy a pľúca v dobrom stave.

Pravidelný pohyb zlepšuje telesnú výkonnosť, svalovú silu, flexibilitu, vytrvalosť a kontroluje telesnú hmotnosť. Pomáha zlepšiť lipidový profil (hladiny cholesterolu a krvné tuky) ale aj metabolizmus glukózy. Aerobný pohyb účinne pomáha pri chudnutí. Priaznivé účinky cvičenia pretrvávajú aj po ukončení pohybovej aktivity. To je dôvod, prečo je vhodné cvičiť pravidelne a trvalo.

Zvýšenie energetického výdaja o 2 000 až 4 000 kJ týždenne významne znižuje riziko vzniku civilizačných chorôb.
Množstvo vydanej energie počas vykonávania pohybovej aktivity závisí od telesnej hmotnosti. Tabuľka uvádza čas trvania pohybu potrebný k výdaju 1 000 kJ vo vzťahu k hmotnosti.
BLOG
RECEPTY
Sledujte nás na Facebooku banner