A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, boolean given

Filename: mysql/mysql_driver.php

Line Number: 227

 Cvičenie pri chudnutí | FRESHdiet

Pohyb

Pohyb

Pravidelný pohyb je dôležitým doplnkom redukčnej diéty pri chudnutí a súčasťou podpory celkového zdravia. Pomáha dosiahnuť štíhlosť a pevnú postavu a dodáva energiu.

Spojenie účinného cvičenia a správneho jedálnička je zárukou využitia „redukčného potenciálu” na 100%!

Ako a koľko cvičiť?

"Redukčný potenciál" cvičenia závisí od takzvaných atribútov FITT - čiže od jeho frekvencie, intenzity, trvania a typu pohybu.

Ako má byť postavený tréning?

Tréning pozostáva z fáz tréningovej jednotky. Správne zvolený tréning napomáha dodržať atribúty FITT.


Príklad zostavenia tréningovej jednotky pri chudnutí

  • Zahriatie - rozcvička 10 - 15 min
  • Aerobné cvičenie 20 - 35 min
  • Vydýchanie 1 - 2 min
  • Relaxácia, strečing 2 - 5 min
BLOG
RECEPTY
Sledujte nás na Facebooku banner